Valtteri

Блог Кулинарная книга База продуктов

Valtteri

27.04.2022 22:13

Дневник питания и тренировок за 27.04.2022

Пытаюсь наладить отношения с едой, но пока что-то не сильно получается. Надеюсь завтра будет лучше
А то дневник выглядит совсем грустно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аминокислоты EAA (ягодный микс)	9	31	7.7	0	0
Итого	9	31	7	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой [Три Правила]	355	550.3	6.4	53.3	11
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	80.5	6	6.1	0
Итого	378	630	12	59	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ProDOZA Whey Protein Фисташки	1	123	23.4	2.2	2.2
Рисовое Классическое Лайт [не Молоко]	300	180	0.6	4.5	36
Итого	330	303	24	6	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2317	970	44	66	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вечерняя прогулка как всегда состоялась
Дождь и туман

Активности

	1	Итог
Количество шагов	15073	15073
Дистанция	10080	10080
Расход калорий	260	260

Результаты за день

Энергозатраты: 260 ккал

Количество шагов: 15073 кол

Дистанция: 10080 м

1

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Обед Говяжий стейк с замеченным картофелем

Автор Женя

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Автор Екатерина