Valtteri
28.07.2022 07:21

Дневник питания за 26.07.2022

Снова пытаемся в дневники, попутала даты и вместо 27 числа записала всё в 26 с:
Ну штош

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Продукт творожный с малиной
1
140.4 7.9 4.7 16.8
Протеиновый коктейль нежный шоколад
1
100 9 2.5 8.5
Растительный напиток алое (манго)
0.5
0 0 0 0
Напиток рисовый классический лайт 1.5%
300
180 0.6 4.5 36
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Кит Кат (29г) [Nestle]
1
154 1.6 8.3 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллини с Грибами [Сильпо]
200
306 9.4 1.2 65.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин без вкуса
0.5
61.5 11.7 1.1 1.1
Протеиновый коктейль дыня
1
96 10 1 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Продукт творожный с малиной
1
140.4 7.9 4.7 16.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1650
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Катюша 28.07.2022 10:33
отлично питание, но поднять бы жиров. в идеале потреблять 1гр/кг веса, чтобы не было никаких проблем со здоровьем ❤️
Valtteri 28.07.2022 11:03
Катюша, постараюсь, спасибо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты