Valtteri
12.08.2022 06:28
Дневник питания за 11.08.2022
Второй день от головной боли устаю так, будто меня переехал каток,
голова не соображает, хожу как в прострации
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовое Классическое Лайт [не Молоко] |
300
|
180 | 0.6 | 4.5 | 36 |
| Протеиновый коктейль пина колада |
1
|
95 | 11 | 1.6 | 9.6 |
| Растительный напиток алое (манго) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Травяной напиток (лимон) |
1
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Danone творожный клубника и земляника |
130
|
140.4 | 7.9 | 4.7 | 16.6 |
| Бобы (фасоль фава), вареные, без соли |
20
|
22 | 1.5 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 492 | 443 | 21 | 10 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мини-батончик |
2
|
130 | 8 | 5 | 13 |
| Итого | 330 | 133 | 8 | 5 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничная лепешка |
39
|
113.1 | 2.7 | 2.7 | 18.7 |
| Бобы (фасоль фава), вареные, без соли |
85
|
93.5 | 6.5 | 0.3 | 12.1 |
| Сыр VEGAN Гауда |
45
|
138.6 | 0 | 10.8 | 10.4 |
| Огурец парниковый |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
36
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Перец халапеньо, консервированный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.2 |
| ProDOZA Whey Protein Фисташки |
0.5
|
61.5 | 11.7 | 1.1 | 1.1 |
| Nutrilite Дэйли бад |
1
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хром |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 420 | 21 | 15 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик лимон |
1
|
140 | 10 | 4 | 15 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
23
|
61 | 3.3 | 4.9 | 0.9 |
| Итого | 193 | 217 | 14 | 9 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый коктейль дыня |
1
|
96 | 10 | 1 | 10 |
| Итого | 26 | 96 | 10 | 1 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клетчатка без глютена |
5
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Вода |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1555 | 8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2867 | 1318 | 75 | 41 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
МиМишель
12.08.2022 14:02
Часто у вас такие боли бывают?
Интересные блоги
22-04-2024
Дневник питания и тренировок за 22.04.2024
Спине хуже, настроение в минус, мысли шепчут `поеш...
21-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Сегодня я ленюшка. Целый день ела, пила и ничего н...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Как убрать перерасход по жирам, но при этом, чтобы...
Новые рецепты
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Печень говяжья с гречей и грибами
159.2
10.2
6.5
14.7
21
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Лучшие рационы
