Alexandra M
20.09.2021 21:20

Дневник питания за 20.09.2021

Вот оно оказывается что 😊🐶
А я то думала чего это мой Баг так трётся о траву 🙃

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
52
181.2 6.3 3.2 31.8
Семена чиа, сушеные
1
4.9 0.2 0.3 0.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
42
25.2 1.3 1.3 2
Яйцо куриное (Жарка)
106
160.9 13.5 11.6 0.7
Шпинат (Тушение)
40
8.6 1.1 0.1 0.7
Шампиньоны (Жарка)
128
32.2 5.2 1.2 0.1
Чеснок (Жарка)
4
4.5 0.2 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Щавель (Тушение)
58
11.7 0.8 0.2 1.5
Сельдерей
4
0.5 0 0 0.1
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Куркума, молотая
0.2
0.6 0 0 0.1
Паприка, перец сладкий молотый
0.2
0.6 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
131
61.6 0.5 0.5 12.8
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
14
91 3.5 7.7 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
197
3.9 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Вода
660
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
158
17.4 1.1 0.2 3
Помидор (томат), парниковый
158
22.1 0.9 0 6
Авокадо
107
171.2 2.1 15.7 2
Спаржа
56
11.8 1.1 0.1 1.7
Салат (латук)
44
7 0.7 0.1 0.9
Укроп
19
7.6 0.5 0.1 1.2
Морковь
56
19.6 0.7 0.1 3.9
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Перец сладкий красный
1
0.3 0 0 0.1
Перец сладкий желтый
178
48.1 1.8 0.4 9.6
Язык говяжий вареный
40
69.4 7.2 4.5 1.1
Печень трески. Консервы
4
24.5 0.2 2.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
9.5 0.4 0.1 1.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
210
2.1 0 0 0.4
Гранат
92
66.2 0.6 0.6 13.3
Вода
330
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Милота ^_^ мой вот старался всегда вываляться в какашках))
Alexandra M 21.09.2021 19:13
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты