После ужина ощущалась явная сытость. Даже было чувство, что я
забыла что-то записать, потому что было легкое чувство
переполненности. Но вроде ничего не забыла. Может это организм сам
решил сделать отдых после вчерашнего сильного переедания.
Завтрак
Вода
330 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
50 г · б 6.2 · ж 1.6 · у 28.3
152.5
ккал
Творог 5%
82 г · б 13.5 · ж 4.1 · у 2.9
102.5
ккал
Семена чиа, сушеные
4 г · б 0.7 · ж 1.2 · у 0.3
19.4
ккал
Молоко 1%
64 г · б 2.1 · ж 0.6 · у 3.3
27.5
ккал
Силан финиковый мед
4 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.6
10.7
ккал
Грецкий орех
8 г · б 1.3 · ж 4.9 · у 0.9
52.5
ккал
Молоко 1%
81 г · б 2.7 · ж 0.8 · у 4.1
34.8
ккал
Молоко 1%
43 г · б 1.4 · ж 0.4 · у 2.2
18.5
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.6
3.6
ккал
Соль поваренная пищевая
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 422 ккал · Б 28 · Ж 13 · У 45
Обед
Хлеб ржаной из обойной муки
65 г · б 4.3 · ж 0.8 · у 21.7
113.1
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
