Alexandra M

Alexandra M 25.12.2021 23:27

Дневник питания за 25.12.2021

Какая-то апатия в последнее время. Ничего не хочется. Ни спортом заниматься, ни следить за каллориям, ни гулять, ни общаться с людьми... даже смотреть сериалы не интересно. Только сидеть с тёплым одеялком и кушать.

Завтрак

Вода

330 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Ржаной хлеб

80 г · б 6.8 · ж 2.6 · у 34

207.2

ккал

Авокадо

62 г · б 1.2 · ж 9.1 · у 1.1

99.2

ккал

Соль поваренная пищевая

1 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Перец черный, молотый или горошек

0.4 г · б 0 · ж 0 · у 0.2

ккал

Чай, травяной, ромашковый, заваренный

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Гречишные крекеры

8 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 4.9

25.8

ккал

Арахисовая паста, стандарт США

13 г · б 2.9 · ж 6.4 · у 2.4

76.4

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 412 ккал · Б 12 · Ж 18 · У 43

Ужин

Лосось атлантический (семга) (Запекание)

212 г · б 39 · ж 15.3 · у 0

293.8

ккал

Шампиньоны (Запекание)

66 г · б 2.7 · ж 0.6 · у 0.1

16.9

ккал

Брокколи (Запекание)

162 г · б 4.2 · ж 0.5 · у 5.6

49.2

ккал

Яблоко (Запекание)

144 г · б 0.5 · ж 0.5 · у 12.1

58.3

ккал

Подсолнечник, семечки

11 г · б 2.3 · ж 5.8 · у 1.2

66.1

ккал

Чай, травяной, ромашковый, заваренный

360 г · б 0 · ж 0 · у 0.7

3.6

ккал

Апельсин

194 г · б 1.7 · ж 0.4 · у 15.7

83.4

ккал

Клубника

35 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 2.6

14.4

ккал

Вино, столовое, красное

85 г · б 0.1 · ж 0 · у 2.2

72.3

ккал

Итого 658 ккал · Б 50 · Ж 23 · У 40

Итого за день 1070 ккал · Б 62 · Ж 41 · У 83

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы