Alexandra M

Alexandra M 25.12.2021 23:29

Дневник питания за 24.12.2021

Вот нормально почти держалась весь день. А вечером встретилась с родственниками и слушала большой блин с уймой шоколадной начинки, который даже понятия не имею как считать.... А еще мой сосед громко смотрит телевизор. И иногда даже ночью. И полицию вроде не вызовешь и мне мешает, т.к. стена между нами тонкая 😞

Завтрак

Шампиньоны (Жарка)

30 г · б 1.2 · ж 0.3 · у 0

7.5

ккал

Чеснок (Жарка)

4 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.8

4.5

ккал

Перец сладкий красный

160 г · б 2.1 · ж 0.2 · у 8.5

43.2

ккал

Вода

330 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

3 г · б 0 · ж 2.5 · у 0

22.4

ккал

Шпинат (Тушение)

106 г · б 2.9 · ж 0.3 · у 1.9

22.7

ккал

Яйцо куриное (Жарка)

142 г · б 18 · ж 15.5 · у 1

215.6

ккал

Помидор (томат), парниковый

88 г · б 0.5 · ж 0 · у 3.3

12.3

ккал

Грецкий орех

10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1

65.6

ккал

Гречишные крекеры

14 г · б 2.1 · ж 0.4 · у 8.5

45.1

ккал

Овсяные хлопья "геркулес"

50 г · б 6.2 · ж 3.1 · у 30.9

176

ккал

Арахисовая паста, стандарт США

23 г · б 5 · ж 11.4 · у 4.2

135.2

ккал

Молоко 1%

47 г · б 1.6 · ж 0.5 · у 2.4

20.2

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Соль поваренная пищевая

1 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Перец черный, молотый или горошек

0.5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.2

1.3

ккал

Паприка, перец сладкий молотый

0.3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1

0.8

ккал

Куркума, молотая

0.3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1

0.9

ккал

Итого 773 ккал · Б 41 · Ж 40 · У 63

Обед

Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)

68 г · б 3.8 · ж 0.7 · у 33.6

157.8

ккал

Авокадо

83 г · б 1.7 · ж 12.2 · у 1.5

132.8

ккал

Чай, травяной, ромашковый, заваренный

300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6

ккал

Соль поваренная пищевая

0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Перец черный, молотый или горошек

0.3 г · б 0 · ж 0 · у 0.1

0.8

ккал

Итого 294 ккал · Б 5 · Ж 12 · У 35

Дневной перекус

Яблоко (Запекание)

111 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.4

ккал

Мандарин

111 г · б 0.9 · ж 0.2 · у 8.3

42.2

ккал

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Подсолнечник, семечки

7 г · б 1.4 · ж 3.7 · у 0.7

42.1

ккал

Итого 129 ккал · Б 2 · Ж 4 · У 18

Ужин

Творог 5%

89 г · б 14.7 · ж 4.5 · у 3.1

111.3

ккал

Молоко 1%

72 г · б 2.4 · ж 0.7 · у 3.7

ккал

Семена чиа, сушеные

2 г · б 0.3 · ж 0.6 · у 0.2

9.7

ккал

Силан финиковый мед

2 г · б 0 · ж 0 · у 1.3

5.4

ккал

Грецкий орех

11 г · б 1.8 · ж 6.7 · у 1.2

72.2

ккал

Клубника

80 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 6

32.8

ккал

Итого 262 ккал · Б 19 · Ж 12 · У 15

Итого за день 1459 ккал · Б 69 · Ж 70 · У 132

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Lara

26.12.2021 04:43

А если поговорить с соседом? Может он не знает, что его другие люди слышат?

Ответить

Счастливчик Джек

26.12.2021 10:09

Lara, скорее всего не знает. Но и после первого разговора, вряд ли подкорректирует. Даже если все будет складываться норм - обычно требуется несколько напоминаний, чтобы начал учитывать.
Старикан-прибухарик, скорее всего, вот и гоняет на полной громкости. Чуть лучше, чем любитель клубной музыки или квартиры, сдающейся по часам - есть шанс добиться от него цели простыми разговорами. Так что топикстартер должна хотя бы попробовать поговорить.

PS в целом, у нас народ любит поспорить в комментариях под новостями, и только под криминальными новостями «старый дед поубивал любителей громкой музыки» все единодушно требуют декриминализировать такие преступления.

Кстати, свой дом - тоже не панацея. В деревне встречаются любители вытащить колонки на улицу и послушать шансон…

Ответить

Денис Московский

26.12.2021 12:07

Любители громкой музыки - просто беда. Но нужно не стесняться и идти разговаривать, если в тихие часы это продолжается.

Ответить

Lara

26.12.2021 15:38

Счастливчик Джек, ну все равно в своём доме как-то спокойнее.... Я с ужасом вспоминаю соседей у родителей и тонкие стены, что через 3 этажа слышно! И да, одни из соседей тоже тв на полной громкости смотрели, когда к ним родители приезжали, я понимаю, они старенькие и не слышат, но почему весь дом должен их сериалы слушать? 😁 😁

Ответить

Alexandra M

26.12.2021 21:05

Мария, да, когда я встречаюсь с родственниками, то заранее уже знаю что диета пойдёт не по плану 🙈🙈🙈

Ответить

Alexandra M

26.12.2021 21:09

Lara, этот сосед вроде попался нормальным на мое счастье. Написала ему в итоге сообщение и он добавил звук. А вот на прошлой квартире, была прям война, они не убавляли звук, ставили громко музыку с самого утра и до ночи, приходилось вызывать полицию неоднократно. И это не всегда помогало. Пришлось переехать, так как невозможно было там находится. У меня после них уже травма. И автоматически кажется что нет толку говорить. Как оказалось, что с иногда все таки есть.
Хотя я искренне не понимаю почему нужно просить людей чтоб они соблюдали элементарные правила. Есть закон даже для этого, где написано что нельзя шуметь после 11 ночи. И все равно люд не понимают сами. Я например все вре я переживаю что соседям шумно и после 11 сама убавляю звук.

Ответить

Alexandra M

26.12.2021 21:13

Да, вначале минимум нужно говорить.
К сожалению, не всегда это помогает. Но иногда все же попадаются нормальные адекватные люди.

Ответить

Ольга

26.12.2021 21:32

Alexandra M написал:
Хотя я искренне не понимаю почему нужно просить людей чтоб они соблюдали элементарные правила.

Потому что, свою голову другому не приставишь 😊 Я уже давным - давно перестала удивляться поведению других людей. Существуют толпы индивидуумов, которые и не думают соблюдать какие-то самые элементарные и очевидные нормы человеческого общежития 😊 Но они очевидны для вас, но, отнюдь, не для них.

Ответить

Alexandra M

02.01.2022 21:01

Ольга, к сожалению, вы правы...

Ответить