Alexandra M

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alexandra M 23.01.2025 05:32

Дневник питания за 22.01.2025

Ох, сегодня у меня тоже пир.
Сделала ежедневную растяжку. И как покушала.
Солёные огурчики - это моя слабость, особенно маленькие и хрустящие.
Творог получился очень вкусным. Мне нравится разбавлять его молочком и потом кушать это молочко как супчик. В итоге за раз я его не скушала, половину оставила на вечерний перекус.
А предварительно поджареными на сковороде тортиями с печенью трески и солёными огурчиками, запивая всю эту прелесть кофем (или кофе?) с молоком, наслаждалась просто с закрытыми глазами.
Маленький кусочек печени трески дала собакену.

фото 1

Ужин

מורנייה בתוספת חיטה מלאה

92 г · б 7 · ж 4.6 · у 50

270.2

ккал

Творог 5% жирности

190 г · б 39.9 · ж 9.5 · у 5.7

275.5

ккал

Вишня

83 г · б 0.7 · ж 0.2 · у 8.8

43.2

ккал

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

169 г · б 4.9 · ж 5.4 · у 7.9

101.4

ккал

Семена чиа, сушеные

9 г · б 1.5 · ж 2.8 · у 0.7

43.7

ккал

Кедровый орех, сушеный

14 г · б 1.9 · ж 9.6 · у 1.3

94.2

ккал

Силан финиковый мед

19 г · б 0.3 · ж 0 · у 12.4

50.9

ккал

Печень трески. Консервы

51 г · б 2.1 · ж 33.5 · у 0.6

312.6

ккал

Огурцы маринованные с укропом

118 г · б 0.6 · ж 0.5 · у 1.2

14.2

ккал

Кофе чёрный без сахара

167 г · б 0.3 · ж 0.8 · у 0.3

11.7

ккал

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное

45 г · б 1.3 · ж 1.4 · у 2.1

27

ккал

Итого 1244 ккал · Б 60 · Ж 68 · У 91

Итого за день 1244 ккал · Б 60 · Ж 68 · У 91

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

3

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги