Творожный пирог с яблоками и корицей
Калорийность - 226.1 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 8.5 г; углеводы - 25.5 г на 100 г.
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
0 ч
20 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
20 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
8 порции
| Гречневая мука (Запекание) | 334 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 417 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 275 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 182 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Кедровый орех, сушеный | 27 г |
| Корица, молотая | 8 г |
| Оливковое масло | 48 г |
| Сахар песок | 76 г |
| Силан финиковый мед | 35 г |
| Яблоко (Запекание) | 523 г |
Общая масса ингредиентов:
1949
грамм
Масса готового блюда:
1574
грамм
Количество порций:
8
Описание
Лёгкий не притарный пирог с творогом, яблоками, корицей и кедровыми
орешками.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Насыпать гречичную муку в чашку.
Шаг 2.
Добавить творог.
Шаг 3.
Доварить яйца.
Шаг 4.
Налить молока.
Шаг 5.
Посолить, добавить семена шалфея (чиа), кедровые орешки, корицу,
сахар (у меня был ванильный сахар), финиковый мёд (силан).
Шаг 6.
Перемешать всё ложкой.
Шаг 7.
Выложить на противень порезаные яблоки.
Шаг 8.
Выложить тесто на слой яблок.
Шаг 9.
Выложить яблоки на тесте.
Шаг 10.
Поместить в духовку и запекать 20 минут при 250 градусах.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 226.1 ккал | 13.43% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 8.5 г | 15.18% | |
| Углеводы | 25.5 г | 11.64% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 53.6 г | 2.36% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
5.9%
b-car
0.5%
В1
7.3%
B2
11%
Холин
13.5%
B5
8.4%
B6
4.7%
B9
2.7%
B12
15.6%
C
1.7%
D
3.7%
E
5.3%
H
11.5%
вит.К
4.3%
PP
15.7%
Калий
7.6%
Ca
9%
Si
1.9%
Mg
7.6%
Na
11.3%
P
21.7%
Cl
9.6%
Fe
12.8%
I
3.8%
Co
26.8%
Mn
14.8%
Cu
10.1%
Mo
7.9%
Se
25.8%
F
0.6%
Cr
5.1%
Zn
4.6%
3
0
