Крис
16.04.2023 23:44
Курица с овощами
Калорийность - 96.6 кКал; белки - 15.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 2.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 600 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 135 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 135 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 190 г |
| Лук порей (Запекание) | 75 г |
| Оливковое масло | 1 Столовая ложка (&quo... |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Куриное филе, запеченое в духовке с овощами. Порешать
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать овощи, добавить специи по вкусу (итальянские травы, соевый
соус, чеснок сушеный), оставить промариноваться минут на 15.
Шаг 2.
Нарезать куриное филе на порционные кусочки, посолить по вкусу,
добавить чеснок, травы (базилик, любая смесь трав по вкусу), ложку
оливкового масла.
Шаг 3.
Выложить все в форму для запекания, перемешать.
Шаг 4.
Разогреть духовку до 200°, запекать 20-30 минут.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.6 кКал | 5.74% | |
| Белки | 15.2 г | 20% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 2.1 г | 0.96% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
2
