Ксения
12.06.2022 18:27

Куриная грудка запечённая с картофелем

Калорийность - 135.1 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 6.7 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Запекание) 600 г
Картофель (Запекание) 6 Штука
Лук репчатый (Запекание) 1 Штука
Помидор (томат), парниковый (Запекание) 5 Штука диаметр 5,5 см
Подсолнечное масло 5 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 100 г
Укроп (Запекание) 20 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Запечённая куриная грудка с картофелем и овощами в духовке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку нарезать вдоль и отбить, посолить, поперчить и использовать специи по желанию.
Картофель почистить и нарезать пластинами толщиной 1-2 см.
Лук кольцами, помидоры кольцами.
Форму застелить бумагой и смазать небольшим количеством масла, первый слой кожи картофель весь и посолить, второй слой мясо , сверху лук и помидоры, сверху майонез то количество, которое вам нравится ( все таки он очень жирный, мне кажется я использовала в итоге две столовые ложки ). И в духовку 180 градусов на полтора часа. Можно ещё добавить сыр за 15 минут до готовности или зелень это по желанию.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 135.1 кКал 8.02%
Белки 10.9 г 14.34%
Жиры 6.7 г 11.96%
Углеводы 7.9 г 3.61%
Пищевые волокна 0.8 г 4%
Вода 73 г 3.21%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
5%
b-car
3.8%
В1
5%
B2
3.9%
Холин
7.4%
B5
13.4%
B6
19.2%
B9
1.5%
B12
4.3%
C
5.8%
D
0.3%
E
16.5%
H
0.3%
вит.К
2.8%
PP
19.2%
Калий
15.1%
Ca
4.5%
Si
66%
Mg
11.3%
Na
6.9%
P
14.4%
Cl
4.6%
Fe
5.9%
I
2.2%
Co
65%
Mn
6.5%
Cu
11%
Mo
12.3%
Se
13.3%
F
1.6%
Cr
29.1%
Zn
7%
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги