Йогурт с разными добавками

Калорийность - 157.5 кКал; белки - 6.1 г; жиры - 7.8 г; углеводы - 15.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Семена льна	10 г
Кокосовая стружка	5 г
Йогурт питьевой без сахара	100 г
Отруби хрустящие сила трав	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Йогурт с отрубями и разными вкусняшками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Соединить отруби, которые вам нравятся с добавками по вкусу, например, семена льна и кокосовая стружка и все залить йогуртом.
Супер универсальный перекус, можно добавить ягоды и фрукты, мед, какао и корицу.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	157.5 кКал	9.35%
	Белки	6.1 г	8.03%
	Жиры	7.8 г	13.93%
	Углеводы	15.1 г	6.89%
	Пищевые волокна	2.9 г	14.5%
	Вода	67.8 г	2.98%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

8.1%

0.7%

Холин

1.2%

1.5%

1.8%

1.6%

B12

0.2%

вит.К

0.3%

1.1%

Калий

2.4%

1.9%

7.3%

0.2%

2.4%

9.2%

3.4%

2.7%

Denis 08.08.2024 21:49

Путь к здоровому телу начинается с маленьких шагов. Каждый выбор — это вклад в будущее, где ты чувствуешь себя лучше, энергичнее и увереннее. Не бойся тру.дностей, они лишь временные. Дисциплина и упорство — твои лучшие друзья в этом путешествии. Стремись к прогрессу, а не к совершенству. Ты способен на большее!