Дневник тренировок за 25.07.2026

Тренировка на все тело, жалкая попытка после перерыва в два месяца и операции.

Разгибание ног в тренажёре 7 ккал

1
15 кг
x
12

2
20 кг
x
12

3
20 кг
x
12

Итого
660 кг

36

Сгибание ног в тренажёре сидя 8 ккал

1
15 кг
x
12

2
20 кг
x
12

3
15 кг
x
12

4
20 кг
x
12

Итого
840 кг

48

Тяга горизонтального блока к поясу 8 ккал

1
20 кг
x
12

2
20 кг
x
12

3
20 кг
x
12

Итого
720 кг

36

Жим в грудном тренажёре сидя 6 ккал

1
15 кг
x
12

2
20 кг
x
12

3
15 кг
x
12

Итого
600 кг

36

Тяга к груди с верхнего блока 11 ккал

1
25 кг
x
12

2
25 кг
x
12

3
25 кг
x
12

Итого
900 кг

36

Эллиптический тренажёр (средне) 325 ккал

45 мин

Результаты за день

Энергозатраты: 365 ккал

Повторения: 192 раз

Тоннаж: 3720 кг

Время: 45 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги