Вопрос

Недавно начала использовать ротационнуб диету и самочувствие улучшилось. Суть в том, что 1 продукт можно есть 1 день за 4 дня. То есть, если эттот продукт ели в понедельник, второй раз его можно будет только в пятницу. При этом в лдин день продуукт можно употреблять как 1 раз за прием пищи, что желательно. Так и несколько раз в день.

Суть вопроса:
С утра ела огурец, все было отлично. Спустя 4 часа - рыбу. Еще спустя 4 опять огурец.
Знаю, что не лучшее сочетание, но это было хоть и в 1 день, но в разные приемы пищи, а не одновременно.
Сейчас в животе некомфортно.

Вопрос: зря эти продукты в один день ела, нужен более длиьельный промежуток?

Елена RS 10.11.2021 20:52

Добрый вечер) Наверно все же у Вас недостаточное количество калорий за день. Если Вы ели огурцы, то для того, чтобы ощутить сытость съели достаточно много, большое количество огурцов может раздражать ЖКТ (действовать как слабительное - это все индивидуально). До прихода на ЗОЖник иногда использовала салат "щётка" - вспоминаю о нем с содроганием.

Простите, если лезу. Если "сами с усами" больше не буду. На ЗОЖнике большая часть форумчан против диет. Мы за "умеренность и разнообразие". Как пример - дневники форумчан, которые определились программой как "лучшие рационы" с неплохим соотношением БЖУ и нутриентов, можно выбрать дневники с хорошей калорийностью. Когда я начала есть более разнообразную еду с хорошим количеством белка - есть даже на дефиците хотелось меньше. Белки дают сытость.

Когда я пришла на ЗОЖник, мне настоятельно посоветовали прочитать курс "молодого бойца" (зачеркнуто) - начальный курс похудения. И определить цель, "для чего я здесь". Набор мышечной массы, похудение и сохранение мышц и т.д. Если сидеть и худеть на 700-1000 ккал, потеряете прежде всего мышцы, причем соотношение мышц к количеству "жира" будет не самым лучшим.

Helga Mertz 10.11.2021 21:13

Я бы скорее рыбу заподозрила. Хотя, конечно, и от количества огурцов зависит, особенно если они парниковые

Валерия Крышкова 11.11.2021 13:30

Спасибо, помогли. Скорее всего слишком многотогурцов было. Учту на будущее.

MaxSmit 14.06.2023 22:58

Здравствуйте! Да, возможно, причина некомфортного ощущения в животе может быть связана с тем, что в один день были употреблены разные продукты, которые нарушают нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется придерживаться более разнообразной диеты и стараться не совмещать продукты, которые могут вызвать дисбаланс в пищеварении. Также стоит учитывать индивидуальные особенности своего организма и следить за тем, как организм реагирует на употребление определенных продуктов питания. Если некомфортные ощущения в животе не проходят в течение длительного времени, лучше обратиться к врачу для консультации.