24.09.2022 22:30

Дневник питания за 24.09.2022

Сегодня был очень занятой день. На приготовление пищи времени не было, поэтому меню однообразное и бедное, но, как ни странно сильного чувства голода в течение дня не испытывала
Взвеситьться утром забыла. Завтра обязательно нужно исправиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	8	51.8	0.1	5.7	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	57	34.2	1.7	1.8	2.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	115	226.6	7	1.4	45.9
Творог 5% жирности	44	63.8	9.2	2.2	1.3
Варенье из яблок	12	31.8	0	0	8.2
Итого	466	410	18	11	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные (Столичная мельница)	100	148.8	5.9	0.6	29.8
Капуста тушеная с куриным филе в мультиварке	30	25.5	2.6	1.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	240	2.4	0	0	0.7
Сахар песок	5	20	0	0	5
Повидло яблочное	20	28	0.1	0.1	6.6
Итого	395	224	8	1	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	185	405.2	18.3	25.7	25
Бульон куриный	70	25.2	1.8	0.8	2.5
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Соус Майонезный Легкий 20% [Агрокомплекс]	10	21	0	2	0.7
Пирог с Изюмом Кураж [Хлебный Двор]	43	124.7	3	2	24.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	13	35.8	2.8	2.5	0.5
Итого	586	629	26	33	58

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот яблочный по 2-118	230	126.5	0.2	0.2	31.3
Итого	230	126	0	0	31
Итого за день	1677	1390	53	46	191