Светлана Петрашевич

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светлана Петрашевич 13.06.2024 06:29

Дневник питания за 12.06.2024

Вечером приходили гости, поэтому расчет без учёта ужина.

Завтрак

Вода водопроводная, городская

215 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

1.8

ккал

Сливки 10% жирности. стерилизованные

20 г · б 0.5 · ж 2 · у 0.9

23.8

ккал

Хлеб для Сэндвичей [Домочай]

63 г · б 5 · ж 0.8 · у 32.6

158.1

ккал

Сыр творожный CremCheese Classic

50 г · б 3.4 · ж 12.4 · у 0

125

ккал

Помидор (томат), парниковый

60 г · б 0.4 · ж 0 · у 2.3

8.4

ккал

Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка

55 г · б 9.2 · ж 0.2 · у 1.2

43.5

ккал

Итого 360 ккал · Б 18 · Ж 15 · У 36

Утренний перекус

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

160 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

1.6

ккал

Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой

60 г · б 2.8 · ж 5.6 · у 38.5

210.6

ккал

Клубника

70 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 5.3

28.7

ккал

Итого 240 ккал · Б 3 · Ж 5 · У 43

Утренний перекус 2

Чебуреки

144 г · б 18 · ж 22.5 · у 34

402.2

ккал

Вода водопроводная, городская

500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 402 ккал · Б 18 · Ж 22 · У 34

Обед

Суп-бульон куриный с картошкой

260 г · б 7.8 · ж 2.6 · у 7.8

88.4

ккал

Хлеб Димитровский бездрожжевой

39 г · б 2.5 · ж 0.2 · у 16.9

ккал

Шпинат

5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1

1.2

ккал

Орех Мясной Аппетитный [Дороничи]

50 г · б 5.5 · ж 12.5 · у 0

148

ккал

Укроп

4 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3

1.6

ккал

Итого 319 ккал · Б 16 · Ж 15 · У 25

Итого за день 1322 ккал · Б 56 · Ж 59 · У 139

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты