Дневник питания за 09.09.2021

Сегодня дела прекрасно) кушаю только не овощи и фрукты, без клетчатки, завтра прочистка Пузикова и снимок спины) ох уж этот невролог, чуть что, сразу снимки. И надо утром поголодать, ну что ж;) и немножко приколов) для улучшения настроения;)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	150	314.3	12	27.3	5.6
Свинина, корейка мякоть	150	576	20.5	54.8	0
Ряженка 4,0% жирности	80	53.6	2.2	3.2	3.4
Итого	380	943	34	85	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Свинина мясная	50	178.5	7.2	16.7	0
Курица отварная, по 2-4	40	97.6	9	6.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	270	498	20	33	28
Итого за день	650	1442	55	118	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.