Дневник питания за 05.10.2021

День второй;) не превышения калорий. Посмотрим в динамике, пойдёт ли вниз вес) заодно сынишкину еду записываю и приятно удивлена, что белков набирает норму...это была проблема для меня;) думала, суперхудой сын, это проблема) оказывается все в норме

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Рагу овощное по 1-226	165	150.2	3.1	7.4	17.5
Капуста белокочанная	10	2.8	0.2	0	0.5
Салат зеленый по 1-58	10	5.4	0.2	0.4	0.2
Итого	225	260	13	14	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	0	0	0	0	0
Кумкват	15	10.6	0.3	0.1	1.4
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Итого	215	20	0	0	1
Итого за день	440	280	14	14	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.