Странник, я пытаюсь его держать в
норме и обычно получается. 1 грамм на килограмм веса уж точно.
Проблема в том, что в принципе не всегда получается поесть три
раза. И тут в дефиците и общая еда, и белок в том числе.
Valeria, высокобелковая диета
предполагает собой высокое потребление белка. Если вы не
занимаетесь спортом или у вас минимальная суточная активность, то
ваша норма потребления 1г/кг веса. Норма, даже не высокое
потребление.
