Дневник питания за 16.01.2022

Завтрак 16.01.2022.
4 ложечки сгущёнки были съедегы до завтрака, из 480 ккал больше всего затянули 4 ломтика хлеба с семечками и чай 😱
Чай действительно такой калорийный? 😳😳😳

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Сгущёнка Варёная [Молочная Страна]	20	64	1	1.7	11.2
Хлеб Маг с Семечками [Перекресток]	93	279	9.3	7.4	41.9
Помидор (томат), парниковый	3	0.4	0	0	0.1
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Колбаса Докторская Варёная [Заповедные Продукты]	7	16	0.8	1.4	0
Лук репчатый	3	1.2	0	0	0.2
Сыр творожный "Прованские травы"	10	19.5	1	1.7	0.2
Чай заваренный с сахаром	300	84	0.3	0	21
Итого	563	479	13	12	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная Колбаса [Варламов]	100	480	6	26	55
Итого	100	480	6	26	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	1	57	0.4	0.3	13
Итого	85	57	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Овощная котлета	100	68.5	1.7	3.7	7.1
Смесь Овощей для Жарки по-Домашнему [Зимняя Радуга]	100	41	1.5	0.1	8.5
Кабачок (Жарка)	50	10.3	0.3	0.1	1.9
Итого	327	128	4	4	19
Итого за день	1075	1144	23	42	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 16.01.2022 03:52

Чай с сахаром обладает калорийностью сахара. Чай без сахара - в принципе можно не учитывать. 🤷

Попробуйте перейти на хороший дорогой чай - он и без сахара хорош. Или заменить для начала сахар сахарозаменителем.

Lika Lis 16.01.2022 08:24

Счастливчик Джек, спасибо 🙌

Lika Lis 16.01.2022 08:24

Евгения, спасибо 🙌