Valeria
16.11.2022 06:16
Дневник питания за 15.11.2022
15.11.22
Утром +0.3 кг
Но общий прогресс как раз - 10.
Пока держусь.
Шаги 👣 21508
Днём ушла с работы пораньше, сходила на массаж и кедровую бочку.
После обеда в 12 часов уже не ужинала.
Итого утром 16.11 на весах -1,2 кг.
Конечно, сейчас начну есть и чуть откатится назад.. Но всё равно это движение в правильную сторону.
Утром +0.3 кг
Но общий прогресс как раз - 10.
Пока держусь.
Шаги 👣 21508
Днём ушла с работы пораньше, сходила на массаж и кедровую бочку.
После обеда в 12 часов уже не ужинала.
Итого утром 16.11 на весах -1,2 кг.
Конечно, сейчас начну есть и чуть откатится назад.. Но всё равно это движение в правильную сторону.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр Пармезан [Laime] |
30
|
107.1 | 9.9 | 7.5 | 0 |
| Кукуруза Сладкая [Bonduelle] |
52
|
30.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Молоко 3,2% [Витебское Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Итого | 187 | 253 | 19 | 15 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шейка Свиная [Мираторг] |
216
|
691.2 | 28.1 | 64.8 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Сыр Пармезан [Laime] |
30
|
107.1 | 9.9 | 7.5 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 546 | 886 | 42 | 75 | 10 |
| Итого за день | 733 | 1139 | 62 | 91 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Джаконда
19.11.2022 17:15
очень мало калорий 😖
Странник
19.11.2022 18:59
Зачем вы выбрали себе высоколбекоаую диету, если не едите белок?
