Дневник питания за 19.12.2022

День 1
Всем привет! Выкладываю дневник. День замечательный, успела все, кроме беговой дорожки. Сама неверно расчи ала время прогулки с детьми и поэтому не успела. Но сегодня благодарна себе, что нашла время на ужин и съела запланированное, а не чай с бутербродами попила.
Сегодня также чуть не сорвалась тренировка , оставила мелкого дома, так как с садиком должны были ехать ёлку наряжать, но я его не отпускаю, с вечера отменила его посещение в садик, а с утра написали, что не поедут, заболели воспитатели😅с ними делать тренировку нереально, они будут на мне😂но в итоге и я все сделала и они покочевряжились😅поделилась с ними своими лентами, хотели гантели взять, но не подняли😅в общем, классная тренировка, сказали без них не делать,😂ага-ага....ну и плюсом планки сделала, они любят это приложение, тоже чего-то пытались делать😅
В общем позитивно все. Ещё вечером сказали, что последнее занятие чешским в этом году, английский я тоже отменила на ближайшие две недели, занятие выпадают на рождество и новый год, в общем буду отдыхать немного, а то мозг уже не вывозит, подтормаживаю немного😅
По питанию выбрала себе соотношение 30/40/30, интуитивно это мне подходит больше, но практически без животного белка. 100 гр курицы растворила в овощах, пока все нормально. Кстати, очень вкусные овощи на обед получились, все режу на сковородку и добавляю устричный соус. Даже муж ел мои овощи сегодня😳если кому овощи надоели, и не знаете как есть, устричный соус добавляет приятный вкус.