Esther Stella
01.09.2022 00:11

Дневник питания за 31.08.2022

Вечером на прогулке мне наперерез выскочил черный кошак. Развернулся и с диким взором и мышью в зубах бросился в мою сторону. Не передать весь спектр моих эмоций)))
В прошлом году произошел не менее забавный случай. Иду вечером вдоль парка, вижу в высокой траве что-то скачет в мою сторону. Я испугалась, подумала что крыса. Почему-то решила спрятаться за дерево. И слышу как что-то скребет по этому дереву вверх и в мою сторону. Поднимаю голову - котик.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир Mirrolla Omega-3
1.85
14.4 0.3 1.5 0
Вода
720
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30
18.6 0.9 1.1 1.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
100
201 7.7 1.4 37.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Слива (садовая)
105
51.5 0.8 0.3 10.1
Нектарин
155
68.2 1.6 0.5 13.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины на кефире
210
379.7 10.5 18.7 41.6
Вода
720
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Топпинг, клубничный
30
76.2 0.1 0 19.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
230
2.3 0 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
80
96.8 15.7 3.3 0
Салат из капусты
220
63.8 3.3 1.8 8.4
Вода
250
0 0 0 0
Томатная паста. Консервы
7
7.1 0.3 0 1.3
Смесь для кефира: отруби + семена
15
57.8 2.6 4 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты