Дневник питания за 12.07.2022

Сегодня получилось максимально мало калорий. Стараюсь кушать полезную еду.
А ещё, почему-то очень болит живот. Как-будто он в шоке от происходящего

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок кокос -миндаль	120	133.8	8.4	4.2	15.6
Молочная рисовая каша	192	167	10	4.6	27.1
Итого	312	300	18	8	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами	194	219.2	4.9	8.3	31
Голубцы ленивые	200	404	11.6	33.8	13.2
Сок ананасовый iL Primo	200	104	0	0	25.6
Итого	594	727	16	42	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с курицей и рукколой	138	159.8	10.2	11.2	4.1
Итого	138	159	10	11	4
Итого за день	1044	1187	45	62	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Kseniya 13.07.2022 08:31

А вам не было голодно? 😳

Ной 13.07.2022 08:36

может сок с голубцами поругался

Катерина 13.07.2022 16:52

Kseniya Qiu, как не странно, но нет

Катерина 13.07.2022 16:52

Ной, я вот тоже потом к этому выводу пришла..

Lara 13.07.2022 17:35

Я не хочу казаться занудой, но вот вы говорите, что пытаетесь есть полезную еду, а у вас 3 приема пищи - рис....насколько я знаю многие люди вообще рис перестают есть, переходя на правильное питание....и в творожках промышленного изготовления больше добавок, чем самого творога....это исключительно мои мысли, я не пытаюсь вам что-то указывать, извините, если лезу не туда 😊

Катерина 14.07.2022 07:23

Lara, просто для меня «правильная» еда - это не фаст-фуд, шоколад и булки😀 раньше я питалась только так, поэтому для меня и рис будет правильной едой☺️