Наталья

Наталья 31.05.2023 12:15

Дневник питания за 30.05.2023

4 месяца назад разошлись и разъехались с МЧ. Часть его вещей была у меня. В принципе, я думала они ему не нужны. Но вчера он решил за ними приехать.Вот только приехал он с подругой! Из-за которой у нас были разногласия. Я не ожидала, но в прочем мне то что. Почему-то я испытывала жуткое отвращение к ситуации и к тому что происходит. Его радость вещам показалась мне фальшью. А " комплимент " его подруги ,что я выгляжу уставшей. Добило. Закрыла за ними дверь и просто обессилила. Эмоции странные, ни то меня разозлило его радость и о том как он счастлив вещам и моей прелестной кошки и о том, что видимо у него в жизни всё зэ бэст. А я каждый раз вспоминаю слова принадлежавшему Горькому :"Никогда не видьтесь после расставания с теми, которых когда-то любили. Это нехорошие встречи, все равно как с покойником".Спала плохо.. Утром минус 600 на весах.

Завтрак

Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)

60 г · б 6.8 · ж 2 · у 39.5

203.2

ккал

Итого 203 ккал · Б 6 · Ж 2 · У 39

Утренний перекус 2

Абрикосы

30 г · б 0.3 · ж 0 · у 2.7

13.2

ккал

Итого 13 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2

Обед

Омлет с Лососем [Буше]

200 г · б 23.6 · ж 46.6 · у 3.2

526

ккал

Печенье Злаковое [Буше]

34 г · б 2.7 · ж 8.1 · у 18.5

157.4

ккал

Итого 683 ккал · Б 26 · Ж 54 · У 21

Дневной перекус

Черешня

100 г · б 1.1 · ж 0.4 · у 10.6

ккал

Каберне Сухое Красное [Шато Тамань]

100 г · б 0 · ж 0 · у 0.4

1.6

ккал

Томат Розовый [Prisma]

220 г · б 1.3 · ж 0 · у 9.2

41.8

ккал

Итого 95 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 20

Дневной перекус 2

Хлеб Воскресенский с Отрубями [Арнаут]

20 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 10.8

48.4

ккал

Итого 48 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 10

Вечерний перекус

Фарш Говяжий [Самсон]

30 г · б 4.8 · ж 2.3 · у 0

39.6

ккал

Ягодное лукошко кекс

1 штука · б 2.4 · ж 10.5 · у 31.6

228.9

ккал

Итого 268 ккал · Б 7 · Ж 12 · У 31

Итого за день 1312 ккал · Б 44 · Ж 70 · У 126

Макронутриенты

Калории
1312.1

min 1535 2289

57.3%

Белки
44.6

60.3%

Жиры
70

92.1%

Углеводы
126.6

327

38.7%

Вода
119

от 2289 до 3434

5.2%

Клетчатка
3.9

от 20 до 25

19.5%

Витамины и минералы

Рейтинг

13.4%

b-car

12.8%

В1

13.7%

2.6%

Холин

2.7%

13.9%

14.8%

4.1%

B12

18%

5.4%

8.8%

вит.К

16.3%

Калий

12.9%

5.7%

198%

18%

1.5%

24.9%

20.1%

2.6%

65.3%

34.4%

32.2%

30%

5.8%

0.5%

21.8%

9.1%

Энергетический баланс

Приход

1312 ккал

Расход

2289 ккал

Итого

-977 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Юля

31.05.2023 14:07

Как точно про покойника. А ещё медики проводили исследования людей после расставания и пришли к выводу, что переживаемые эмоции и физический отклик похожи как при прощании с умершими.
Так что можно его в своем сознании спокойно "похоронить". Эмоции эти притупляются со временем, но сначала надо их по полной прожить и пережить.

Ответить

Елена RS

31.05.2023 14:21

Непростая ситуация.

На аватарке отличная фотография очень красивой, стройной девушки 🌹.
Вполголоса: если у Вас есть настроение, можем осыпать Вас комплиментами.

Ответить

Наталья

31.05.2023 14:30

Спасибо за комплимент и поддержку)

Ответить

Наталья

31.05.2023 14:30

Да, есть такое прохожу всё этапы)

Ответить