Хель
15.05.2023 21:10
Дневник питания за 15.05.2023
Выходные прошли суматошно, не записывала еду вовремя и в итоге не
записала совсем) Сегодня совершила первую поездку на велосипеде -
два часа,15 км удовольствия и как результат - ужасно болит попа)
Прикупила черешни и была разочарована - на прилавке у продавйа
лежала крупная, черная и сладкая, а мне в пакет положили мелкую,
кривенькую, но вкусную) Ох, обиделась я на свою постоянную
продавщицу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Молоко 1.8% [Parmalat] |
100
|
47 | 3 | 1.8 | 4.7 |
| Итого | 220 | 162 | 4 | 2 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pho [Vifon] |
60
|
208.2 | 3.8 | 2.2 | 43.3 |
| Соус Кимчи [Kasho] |
10
|
8.5 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Сыр Элегантный [Глобус] |
45
|
90 | 11.9 | 6.8 | 0 |
| Итого | 115 | 306 | 15 | 9 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
380
|
155.8 | 3 | 1.5 | 28.5 |
| Абрикосы |
115
|
50.6 | 1 | 0.1 | 10.4 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
266
|
253.7 | 57.7 | 2.1 | 1.1 |
| Морковь по-Корейски [Семейные Секреты] |
200
|
104 | 3 | 4 | 14 |
| Итого | 961 | 564 | 64 | 7 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Черешня |
220
|
114.4 | 2.4 | 0.9 | 23.3 |
| Итого | 470 | 216 | 4 | 1 | 42 |
| Итого за день | 1766 | 1249 | 89 | 20 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Ленивая овсянка
119.8
4.8
4.7
14
0
Овсяная каша с сыром
133.5
7.5
5.9
12.4
2
Интересные блоги
