Nina
22.09.2022 08:33
Яблочные оладьи
Калорийность - 97.4 кКал; белки - 3.4 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко Голден | 470 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Легкие и быстрые в приготовлении супер яблочные оладьи
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Яблоки натираем на терке. Добавляем яйца и муку. Если яблоки
кислые, то можно добавить подсластитель по вкусу. Смешиваем все
ингредиенты.
Шаг 2.
Ложкой выкладываем оладушки на раскаленную, смазанную маслом
сковороду и жарим с двух сторон по несколько минут до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 97.4 кКал | 5.78% | |
| Белки | 3.4 г | 4.47% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 13.8 г | 6.3% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 78 г | 3.43% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
5.7%
b-car
0.6%
В1
2.7%
B2
5.8%
Холин
11%
B5
6.4%
B6
3.9%
B9
0.9%
B12
3.2%
C
~
D
4.1%
E
2.4%
H
7.9%
вит.К
1.2%
PP
4.9%
Калий
4.4%
Ca
1.6%
Si
1%
Mg
1.8%
Na
2.1%
P
6.3%
Cl
1.3%
Fe
3.7%
I
2.6%
Co
20%
Mn
3.8%
Cu
4.5%
Mo
3%
Se
11.3%
F
0.3%
Cr
1.8%
Zn
2.4%
3
Новые рецепты
Намазка из тунца
147.2
17.6
7.8
1.7
11
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
10-02-2026
Дневник питания за 09.02.2026
▪️Утром - самое бесполезное в мире обучение. «Куль...
05-02-2026
Дневник питания и ФОТО за 05.02.2026
День14. 05.02.2026. Вес 89.0 кг
Итог за вчера: -0,...
06-02-2026
Дневник питания за 05.02.2026
Бокс, пилатес 🥊🧘♀️
На боксе была непривычная ку...
Лучшие рационы