ПП-Хачапури
Калорийность - 193.6 кКал; белки - 19 г; жиры - 8.1 г; углеводы - 11.7 г на 100 г.
193.6
Калории
19
Белки
8.1
Жиры
11.7
Углеводы
Ингредиенты
3 порции
| Творог Простоквашино 2% нежирный | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 45 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 100 г |
| Укроп (Запекание) | 10 г |
| Петрушка свежая (Запекание) | 10 г |
| Сыр лёгкий | 70 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
Общая масса ингредиентов:
508
грамм
Масса готового блюда:
360
грамм
Количество порций:
3
Описание
Для тех кто любит выпечку. Из этого количества получается 3
хачапури.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В творог добавить яйцо, муку, разрыхлитель, соль специи по вкусу
Шаг 2.
Всё смешать в однородную массу при помощи погружного блендера
Шаг 3.
Мокрыми руками сформировать лодочки и смазать их яичным желтком.
Выпекать 20 минут при t 180°
Шаг 4.
Мелко нарезать зелень, помидор, сыр на терке и все перемешать
Шаг 5.
Фаршируем лодочки, сверху отправляем желток и убираем в духовку еще
на 2-4 минуты.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 193.6 ккал | 11.5% | |
| Белки | 19 г | 25% | |
| Жиры | 8.1 г | 14.46% | |
| Углеводы | 11.7 г | 5.34% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 23 г | 1.01% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
19.5%
b-car
8.3%
В1
3.7%
B2
6.1%
Холин
21.4%
B5
11.8%
B6
3.9%
B9
1.5%
B12
7.6%
C
5.6%
D
9.3%
E
3.4%
H
15.9%
вит.К
36%
PP
6.8%
Калий
5.3%
Ca
4.1%
Si
7.7%
Mg
2.3%
Na
27.3%
P
12.6%
Cl
24.2%
Fe
7.5%
I
3.9%
Co
55.2%
Mn
7.4%
Cu
7.5%
Mo
9%
Se
18.1%
F
0.6%
Cr
6.7%
Zn
5.3%
4
0
