Марина
31.08.2022 16:16

Дневник питания за 31.08.2022

Весь день сегодня наперекосяк. С обедом постаралась не очень напортачить. А вот ужин. На ужин планировала салат из морской капусты, а съела сало с хлебом. Муж соблазнил. Сало так вкусно пахло чесночком...
А еще сегодня ночная смена. На работе был омлетик и репка. В итоге перебор по всем фронтам!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин
138
305.5 16.6 11.6 33.7
Карбонат Восточный
20
49.2 2.4 4.4 0
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Плавленый сыр Hochland с ветчиной
36
101.5 5.1 8.4 1.5
Вода
360
0 0 0 0
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
50
37.5 1 1.7 4.6
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
50
75 3.7 4.6 4.8
Селедка "под шубой"
50
104.8 4 9.1 1.9
Салат из Копчёной Курицы с Ананасом [Перекресток]
50
66.5 3.5 4.8 2.5
Чафан [Командор]
50
75 3.3 4 6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Блины, по 2-174
50
94.5 2.6 1.6 16.3
Кутья
5
9.7 0.1 0.3 1.7
Вино Белое Полусладкое Псоу [Вина и Воды Абхазии]
100
18 0 0 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
360
0 0 0 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
360
0 0 0 0
Перга пчелиная
5
11.9 1.1 0.1 1.7
Хлеб с отрубями
20
40.8 1.2 0.2 8.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белковый омлет
150
134.1 18 6.5 1.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Репа
300
96 4.5 0.3 18.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы