Марина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Марина

14.10.2022 07:55

Салат Щётка

Калорийность - 81.3 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	100 г
Морковь (Мытьё, нарезка)	100 г
Свекла (Мытьё, нарезка)	100 г
Подсолнечное масло	17 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Чудо-салат под названием Щетка.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Сырые овощи помыть, очистить, натереть на крупной терке

Шаг 2.

Добавить столовую ложку растительного масла, чуть подсолить, перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	81.3 кКал	4.83%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	5.5 г	9.82%
	Углеводы	6.4 г	2.92%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	83.4 г	3.67%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

70.3%

b-car

76.2%

В1

2.3%

3.2%

Холин

1.6%

2.4%

4.8%

3.5%

B12

18.4%

17%

0.5%

вит.К

23.8%

3.8%

Калий

9.9%

3.5%

165%

1.9%

5.1%

4.7%

3.2%

22.1%

16.2%

9.3%

18%

0.6%

0.7%

17.7%

3.2%

Анатолий Юманов 13.11.2024 12:00

Делаю. Дешево и сердито. И полезно.