Дневник питания и тренировок за 17.11.2022

С утра запланировала одно, потом внесла изменения. Что получилось в итоге, то получилось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	5	11.9	1.1	0.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Ленивая Овсянка в банке	225	294.5	11.7	6.8	44.6
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	430	418	15	14	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	30	75	8.4	4.4	0
Итого	90	170	16	11	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга пчелиная	5	11.9	1.1	0.1	1.7
Вода	1500	0	0	0	0
Салат с тунцом	250	232	19.5	14	6.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Итого	1762	264	21	15	9
Итого за день	2732	1273	73	51	121