Закончилась вторая дневная смена. Ура, ура завтра выходной. Ну как
выходной... Снег ❄❄❄ у нас валит как не нормальный. На работе в
конце смены чистила сантиметров 15 навалило. Дома муж вечером
почистил. А завтра придется мне😡 Люблю зиму, люблю снег, но...
Когда его не надо мне чистить, ну или хотя бы не в таком количестве
и не когда дует ветер🌬️
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.8
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Перга пчелиная
5 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 1.7
11.9
ккал
Хлеб Отрубной с Семенами Подсолнечника [Рижский Хлеб]
30 г · б 2.1 · ж 0.4 · у 12.1
60.9
ккал
Яйцо куриное (Жарка)
120 г · б 15.2 · ж 13.1 · у 0.8
182.2
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Итого 335 ккал · Б 19 · Ж 18 · У 23
Утренний перекус
Яблоко
100 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 9.8
47
ккал
Кешью
25 г · б 4.6 · ж 12.1 · у 5.6
150
ккал
Итого 197 ккал · Б 5 · Ж 12 · У 15
Обед
Суп гороховый на свиных ребрах
300 г · б 16.5 · ж 6 · у 18.3
194.7
ккал
Перец сладкий красный
180 г · б 2.3 · ж 0.2 · у 9.5
48.6
ккал
Итого 243 ккал · Б 18 · Ж 6 · У 27
Дневной перекус
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
Tasiko,
мне тоже нравится. Но сегодня его столько 🤦♀️ Кроме того что его
много, так он еще и лёгкий, и погода 🌬️❄️ ветренная, снег валит.Я
его кидаю, а он обратно в лицо 😡.
