Салат с креветками
Калорийность - 65.6 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
65.6
Калории
8.1
Белки
2.2
Жиры
3.3
Углеводы
Ингредиенты
4 порции
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 200 г |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки | 100 г |
| Пекинская капуста | 120 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 140 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 140 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 130 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 28 г |
Общая масса ингредиентов:
858
грамм
Масса готового блюда:
858
грамм
Количество порций:
4
Описание
Низкокалорийный, легкий и сытный салатик.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Креветки очистить, крабовые палочки нарезать
Шаг 2.
Нарезать все ингредиенты достаточно крупно, перемешать. Заправить
салат соусом из сметаны и майонеза или соевым соусом. Я салат не
заправляю. Каждый в тарелке заправляется по своему желанию.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 65.6 ккал | 3.9% | |
| Белки | 8.1 г | 10.66% | |
| Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 84.6 г | 3.72% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
9.2%
b-car
5.4%
В1
2.6%
B2
5.8%
Холин
14.8%
B5
7.7%
B6
4.4%
B9
4.1%
B12
17.8%
C
10.8%
D
3.6%
E
2.3%
H
7%
вит.К
10.2%
PP
9.2%
Калий
8%
Ca
4.8%
Si
32.3%
Mg
6.2%
Na
16.5%
P
16.6%
Cl
1.7%
Fe
6.1%
I
19.4%
Co
55.8%
Mn
6%
Cu
11.1%
Mo
6.6%
Se
35%
F
0.9%
Cr
30.4%
Zn
6%
4
0
