Дневник питания за 07.01.2023

Сегодня уже получше с питанием, но после еды тошнит,особенно от мяса,шоколад показался слишком сладкий. Температуры нет,скачет от 35 до 37, но знобит. Состояние фиг поймёшь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Пшенная каша	200	242	5.6	8.6	35.2
Итого	385	263	5	8	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Молочный Шоколад [Милка]	7	37.2	0.4	2	4.1
Итого	37	202	8	15	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые	100	206	28.8	9.2	0
Картофель (Запекание)	100	72.3	1.9	0.4	15.3
Капуста квашеная, консервированная	50	9.5	0.5	0.1	0.7
Огурцы в горчичном соусе	50	27.9	0.4	1.5	3.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	50	10	0.6	0.1	1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	530	327	32	11	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с креветками	200	131.2	16.2	4.4	6.6
Смесь семян 100% для салатов	5	30.5	1.1	2.5	1
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Хлеб белый, тосты	20	58	1.8	0.8	10.3
Шоколадно-Ореховая Паста [Nut Story]	10	53	0.6	3.1	5.7
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2245	278	20	10	24
Итого за день	3397	1166	67	47	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 08.01.2023 13:42

Tasiko, спасибо. Вот уж действительно не понимаю что происходит. Подозреваю что могла чего-нибудь подцепить на юбилеях, как раз моя сестра и крестница немного приболевшие были. Ну или просто упадок сил от насыщенных дней. На всякий случай несколько дней покапала противовирусные и капли Кармолис в чай. Кстати, тоже рекомендую эти капли. Универсальное средство.

Елена 08.01.2023 16:45

Марина, у меня такие стоят дома. Как-то капала от кашля. А Вы их от чего принимаете?

Марина 08.01.2023 18:07

Елена, да почти от всего. Голова болит -виски мажу, нос заложен, горло болит, кашель - крылья носа мажу или в чай накапаю и дышу накрывшись полотенцем,а потом этот чай пью. При ОРВИ, ОРЗ или гриппе первая помощь, муж свои больные колени или спину мажет,комар укусил тоже можно помазать, зуд проходит. Там же инструкция есть, почитайте.