Сегодня у меня разноцветные полосочки. Хоть все и было
спланировано, но потом в течение дня внесла коррективы. Что то
недоела, что-то не захотела и всякое тому подобное. Но зато
спокойно съела кексик. На работе мальчики угостили. Отказываться не
стала.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
1.8
ккал
Сахар песок
5 г · б 0 · ж 0 · у 5
20
ккал
Яйцо куриное, омлет
120 г · б 12.7 · ж 14 · у 0.8
184.8
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 8
40.2
ккал
Итого 291 ккал · Б 14 · Ж 19 · У 13
Утренний перекус
Яблоко Фуджи
180 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 23.6
113.4
ккал
Арахис
30 г · б 7.9 · ж 13.6 · у 3
165.6
ккал
Итого 279 ккал · Б 8 · Ж 13 · У 26
Обед
Щи со свежей капустой и курицей
300 г · б 7.5 · ж 3.9 · у 8.4
96
ккал
Хлеб Отрубной с Семенами Подсолнечника [Рижский Хлеб]
