Дневник питания за 03.04.2023

Что-то у меня сегодня до ужина не дошло, хотя планировала.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Хлеб с отрубями	20	40.8	1.2	0.2	8.4
Итого	525	300	20	15	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	60	60.5	2.5	0.7	11.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Окунь морской (сибас) (Жарка)	100	94.7	16.9	2.9	0
Огурцы в горчичном соусе	100	55.8	0.8	2.9	6.6
Рахат-Лукум со Вкусом Розы [Joyco]	10	33.8	0	0	8.4
Хлеб с отрубями	20	40.8	1.2	0.2	8.4
Итого	300	351	21	14	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	5	20	0	0	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Шоколад Горький 55% Какао [O'Zera]	10	52	0.7	3.5	4.5
Итого	195	73	0	3	9
Итого за день	1480	1011	66	36	104