Опять с опозданием 🙈 Вечером совсем забываю. Ноги бы до кровати
дотащить. Трудновато совмещать ремонт-огород-работу. Завтра дневные
смены начинаются, отдохну🤷.
Завтрак
Рисовые оладьи
100 г · б 5.9 · ж 4.1 · у 23.2
207.9
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
55 г · б 8 · ж 6.9 · у 0.4
96
ккал
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 3.4
14.4
ккал
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.1
29
ккал
Паштет из куриной печени
50 г · б 5.7 · ж 2.5 · у 2.9
56.5
ккал
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Итого 414 ккал · Б 21 · Ж 13 · У 37
Утренний перекус
Мандарин
250 г · б 2 · ж 0.5 · у 18.8
95
ккал
Итого 95 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 18
Обед
Овощное рагу
150 г · б 3.9 · ж 6 · у 8.6
99.3
ккал
Свинина, вырезка (Тушение)
105 г · б 19.4 · ж 7.1 · у 0
141.6
ккал
Рисовые оладьи
100 г · б 5.9 · ж 4.1 · у 23.2
207.9
ккал
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
5 г · б 0.6 · ж 3.1 · у 1
33.7
ккал
Ореховая смесь
40 г · б 6.4 · ж 10 · у 3.6
114
ккал
Итого 596 ккал · Б 36 · Ж 30 · У 36
Дневной перекус
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 6.1
29
ккал
Паштет из куриной печени
50 г · б 5.7 · ж 2.5 · у 2.9
56.5
ккал
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 3.4
14.4
ккал
Масло мст
4 г · б 0 · ж 3.7 · у 0
33.3
ккал
Салат из свежих овощей
150 г · б 1 · ж 2.7 · у 4.2
43.1
ккал
Мандарин
80 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 6
30.4
ккал
Итого 206 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 22
Ужин
Налим (Тушение)
80 г · б 13.8 · ж 0.4 · у 0
59.5
ккал
Салат из свежих овощей
150 г · б 1 · ж 2.7 · у 4.2
43.1
ккал
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
