В последний выходной перед дневными сменами упахалась в огороде до
чертиков. Сегодня пасмурно, временами дождик прокидывало, самая
погода высаживать рассаду на улицу. Сегодня высадила все остатки,
надеюсь что ни чего подсаживать не придётся.
Завтрак
Рисовые оладьи
100 г · б 5.9 · ж 4.1 · у 23.2
207.9
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
110 г · б 16.1 · ж 13.8 · у 0.9
192.1
ккал
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 3.4
14.4
ккал
Огурец парниковый
100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9
11
ккал
Итого 425 ккал · Б 22 · Ж 18 · У 29
Утренний перекус
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
20 г · б 1.5 · ж 0.4 · у 12.2
58
ккал
Паштет из куриной печени
100 г · б 11.3 · ж 5 · у 5.7
113
ккал
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5 г · б 0.2 · ж 0 · у 3.4
14.4
ккал
Итого 185 ккал · Б 13 · Ж 5 · У 21
Утренний перекус 2
Мандарин
200 г · б 1.6 · ж 0.4 · у 15
76
ккал
Рисовые оладьи
100 г · б 5.9 · ж 4.1 · у 23.2
207.9
ккал
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
5 г · б 0.6 · ж 3.1 · у 1
33.7
ккал
Итого 317 ккал · Б 8 · Ж 7 · У 39
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50 г · б 2.1 · ж 0.5 · у 9.3
50.5
ккал
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127 г · б 27.9 · ж 2.2 · у 0.5
133.6
ккал
Морковь (Тушение)
30 г · б 0.4 · ж 0 · у 1.9
9.6
ккал
Лук репчатый (Тушение)
20 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5
7.5
ккал
Куркума, молотая
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
3.1
ккал
Перец черный, молотый или горошек
1 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.4
2.5
ккал
Паприка, перец сладкий молотый
1 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 0.2
2.8
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Подсолнечное масло
5 г · б 0 · ж 5 · у 0
45
ккал
Помидор (томат), парниковый
150 г · б 0.9 · ж 0 · у 5.7
21
ккал
Черемша
20 г · б 0.5 · ж 0 · у 1.2
7
ккал
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 8
40.2
ккал
Масло мст
4 г · б 0 · ж 3.7 · у 0
33.3
ккал
Итого 356 ккал · Б 33 · Ж 12 · У 29
Ужин
Горбуша Х/К [Морские Традиции]
50 г · б 10.5 · ж 3.5 · у 0
73.5
ккал
Салат из свежих овощей
150 г · б 1 · ж 2.7 · у 4.2
43.1
ккал
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
