Марина
02.06.2023 17:02

Дневник питания за 02.06.2023

В последний выходной перед дневными сменами упахалась в огороде до чертиков. Сегодня пасмурно, временами дождик прокидывало, самая погода высаживать рассаду на улицу. Сегодня высадила все остатки, надеюсь что ни чего подсаживать не придётся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовые оладьи
100
207.9 5.9 4.1 23.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
20
58 1.5 0.4 12.2
Паштет из куриной печени
100
113 11.3 5 5.7
Цикорий Натуральный Растворимый [Русский Цикорий]
5
14.4 0.2 0 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15
Рисовые оладьи
100
207.9 5.9 4.1 23.2
Урбеч из Кедрового Ореха [Наш Урбеч]
5
33.7 0.6 3.1 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)
127
133.6 27.9 2.2 0.5
Морковь (Тушение)
30
9.6 0.4 0 1.9
Лук репчатый (Тушение)
20
7.5 0.3 0 1.5
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Паприка, перец сладкий молотый
1
2.8 0.1 0.1 0.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Черемша
20
7 0.5 0 1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.4 0.3 8
Масло мст
4
33.3 0 3.7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша Х/К [Морские Традиции]
50
73.5 10.5 3.5 0
Салат из свежих овощей
150
43.1 1 2.7 4.2
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner
10
29 0.8 0.2 6.1
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги