День 6
Всем привет!!
Думала сегодня день будет плохой, т.кб был ооооочень плотный завтрак, но много ездили, ходили. В итоге два приема пищи. Довольна как слон.
Из активности 14 твс шагов👍

День 5
Всем привет!!
Сегодня был так называемый день чая. Пила постоянно чай со сладостями. Но к вечеру даже смотреть на них не могу. Точно короной болела, в прошлый раз также было отвращение ко всему сладкому на целый год почти. Надо использовать момент🤣
Жена двоюродного брата увлеклась амтрологие и гаданием на картах таро. Уговаривала меня несколько месяцев, чтобы по мне сделать расклад и натальнцю карту. Сегодня сдалась. Дала ей данные, посмотрим, что скажет эта "наука"😅
Сказала завтра или послезавтра все подготовит и пришлет. Напишу потом, что думаю по этому поводу😅 как же скучно я живу, люди тратят время на изучение таких вещей.
А вы как относитесь к натальным картам и таро? Я скептически, меня сложно удивить, но можно попытаться. Посмотрим, что скажет 😅

День 4
Всем привет!!!
Сегодня немного расслабилась с рационом, грет душу, что до нового года осталось 5 дней, поэтому кушаю,что хочу. С Нового года ставлю себе задачи по минимизации вредных привычек: поедание фастфуда, роллов, жирной пищи, переедание, минимизация сладкого.
В общем, пока ем😂
Сегодня день хороший, погуляли. Блин, много шагов не находишь теперь, детские площадки поблизости и в нашем дворе закрытая площадка, так что за день жалкие 6000 шагов. Муж чуть не соблазнил заниматься спортом. Сегодня бегал и со штангой занимался, но я всё-таки долечусь и попробую начать с января, если все нормализуется. Ещё и пульс пока в норму не пришел😩даже ночью 85 ударов, вместо привычных 65. В общем хочу заниматься, но боюсь пока😔
Из интересного, сегодня дочка писала свои первые контрольные работы по русскому языку, математике и скорости чтения. Провозились с эти полтора часа, но правда и выполняли не по одному варианту, а по два. В чешских школах нет в первый год контрольных😅дочке понравилось, мне тоже, только сдерживала себя, чтобы не подсказать, где ошибки. Может, конечно, я не права, и муж говорил помочь ей, но все же ее знания проверяют, а не мои🤷в общем, ждём, что завтра скажет наш учитель🫣

День 3
Всем привет!
Сегодня получился хороший рацион, спала 7 часов, правда пульс был высокий, но это последствие болезни, кашля меньше, ходили гулять, почти 10 тыс шагов прошла💪
Из минусов: сегодня дважды курица была и заболел к вечеру желудок, буду ее убирать и сокращать белки. Чего-то совсем не могу ее есть.
Сегодня на улице была такая красота😍

Ну и моя фоточка😀

Сегодня наконец+то увидела итоги в ВК. Мои шаги за год💪😍❤️ это по 20 тыс шагов за день💪

День 2
Всем привет!
Сегодня день домоседства. Разбираем вещи после переезда, хотелось бы до Нового года все разобрать. Из активности только 4 тыс шагов😩
Ну и опять пошли в ход шоколадки, мужу сказала, после НГ не покупать😅

День 1
Всем привет!!
Ура, восстановила доступ к аккаунту, думала совсем его потеряла, а в новом неудобно, все надо заново заносить. Но наконец-то мне пришли ссылочки, и восстановила пароли😅
Столько всего нового произошло, а вес все там же😂не, он поднимался до 85, но, благодаря болезни опустился до 80.5, сейчас появился аппетит и снова магические 82 кг🫣😩буду стараться сдвинуть его. Хочется новый год начать с первой 7 на весах
Из нового: переехали на новую квартиру, наконец-то уехали из центра Праги в более тихое место. С одной стороны - красота: лес, свежий воздух, птицы поют. И сразу же прошла аллергия!!! Задышал нос и прошло воспаление рук. Из минусов: пока с детьми приходится ездить в школу по часу. Не знаю пока, что делать: переводить или ездить. Детям там нравится, друзья и все такое. Ну и у дочки гимназия. В общем, думаем. А это вид из окна😍😍😍😍

Ещё сделала челку и укоротила волосы😀

Ну и болели сильно: температура 40. Уже третью неделю борюсь с кашлем🫣куча лекарств и ничего не помогает. В неотложка тесты на ковил не брали, только кровь. Но на приеме у своего врача, она сказала, что это был ковил, и кашель ещё 3 недели будет мучить. В общем, пока без тренировок. Планирую вернуться у тренировке с 1 января. Пока только считаем.
В общем рада всех видеть и отличного всем настроения!

День 7
Всем привет!
Ух, вдохновении появилось, ура!

Сегодня наконец-то сделала себе профессиональный замер тела. Это будет для меня отправная точка моего похудения.

Ниже приведу сравнение с данными весом напольных, что могу сказать,в целом они считают неплохо. Примерно по ним ориентироваться можно. Следующий профессиональный замер планирую через 100 дней

Что меня порадовало ещё: расчет максимального количества калорий, в целом держу меньше 1821 и расчет калорий, который я могу потерять при занятии различными видами спорта. Данные с браслета примерно совпадают, так что тоже ориентируюсь на них

В общем работает, через 100 дней хочу повторить, посмотрим на результаты
Моя активность сегодня
Дефицит: плановые 616, фактические: 667

Питание, перекусы забыла сфоткать😅

День 6
Всем привет!
Сегодня наконец-то нашла в себе силы и настроение писать и выкладывать дневники. Какая-то хандра у меня, или это уже усталость от постоянного решения каких-то проблем. Хочется просто лечь, и чтобы тебя никто не трогал😔
Вчера, позавчера были опять переборы, по 2500-3000 кк, но, что удивительно, вес снизился, иду по графику
Сегодня день хороший получился
Дефицит плановый - 616 кк, фактический - 846

Моя сегодняшняя еда

День 3
Всем привет!
Калории считаю, не выкладывала, т к. Не очень было с рационом. Всё-таки стресс взял свое, и в четверг наела аж на 4500 кк, но я все записывала😅чтобы увидеть этот ужас😩 за вчера все слилось, моя магическая цифра в 82 кг со мной. Будем с ней бороться.
Сегодня день лучше прошел, собой горжусь: днём не стала перекусывать Фаст фудом, это прорыв💪
Также сделала тренировку, впервые за неделю, только к вечеру чувствую себя не очень, похоже, начинаю заболевать. Дети, муж уже поболели, я одна осталась😅планировала зал со следующей недели, но посмотрим, как получится.
Ежедневная цель по дефициту: 616 кк, сегодня получилось 738💪. День засчитан