Дневник питания за 22.02.2023

День 4 (85.6, -0.1, -0.5👍)
Всем привет!
С пятницы изменю питание, не могу включиться никак
Уффф...сегодняшний день закончился, середина недели пройдена, устала.... Сегодня была тренировка в зале: бег, ноги, руки и гравитрон. Кстати, хорошая тема, подтягиваться я не могу из-за проблем со спиной-руками. Не чувствую, когда держусь за перекладину безымянный палец и мизинец, хотя пальцы согнуты, отсюда ощущение, что соскальзываешь. Но уже третью неделю на гравитроне подтягиваюсь, и о чуда, похоже начинают проходить сигналы, правда по ночам жутко ломит мышцы от логтя и до пальцев, но я этому рада. Может удастся вернусь нормальную проходимость импульсов.

С сегодняшней прогулки😍

Ну и мне картиночка. Очень рассмешила😂👍самоирония - это круто

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка от 19.02.23	129	338.8	43.3	16.1	2.1
Яйцо куриное	98	153.9	12.4	11.3	0.7
Филе лосося	55	89.1	9.9	5.5	0
Печень трески. Консервы	12	73.6	0.5	7.9	0.1
Помидор (томат), грунтовый	98	23.5	1.1	0.2	3.7
Шоколад сладкий	29	159.5	0.9	9.9	16.7
Вода	1000	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Цезарь	12	28.1	0.3	2.5	0.9
Итого	1436	872	68	53	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Шоколад сладкий	70	385	2.1	23.8	40.3
Итого	570	385	2	23	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощные медальоны Икеа	0	0	0	0	0
Рыбные стрипсы Икеа	0	0	0	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Mivolis	30	121.2	12.9	3.9	8.4
Протеин	100	129	24	2.7	2.1
Итого	830	250	36	6	10
Итого за день	2836	1507	107	83	75