Дневник питания за 12.07.2023

Женя, на досуге можете почитать что-то из Гретхен Рубин о психотипах людей. Она помогает понять свою природу. Есть люди, бунтари по природе, которые никогда не вмещаются в рамки правил и предписаний. Даже если это суперполезно для них, но запланировано, они ощущают это как давление и не будут делать. Конечно, есть и другие причины. Если такой бунт прослеживается не только в отношении еды, а и на работе, в жизни вообще, то стоит задуматься. При этом она дает варианты, как с этим можно справляться самой и как другие люди должны общаться с такими людьми, чтобы поставленные задачи все-таки решались... Удачи Вам!!!

А у меня, напротив, получается придерживаться, если уже распланировала и внесла, но... Вношу я только на рабочий день (т.е. только то, что возьму с собой на работу - соответственно, пока в контейнер кладу, сразу взвешиваю и записываю). И, конечно, всегда пребываю в уверенности, что вечером я не проголодаюсь.
И каждый раз вечером, очухиваясь у холодильника, жуя что-то, что попалось под руку, думаю "Блин, а сколько это? Я ж не взвесила!" 😅
Решила, что на вечер для дома тоже надо сразу контейнер собирать, тогда таких проблем, наверное, не будет)))

TatianaTS, спасибо вам за совет! Посмотрю ее. К счастью, это касается только питания, все остальное делаю четко, как планирую. В целом обожаю планирование, много задач всегда, поэтому составляю графики, но вот с едой, беда просто.

hapichka, это точно! Здорово, что получается придерживаться плана👍

Женя, а не едите потому что не хочется/невкусно? Или не хочется считать в моменте? Может, тоже контейнера попробовать (если сейчас их не используете) 👀

У вас в планах гречка и картошка, а в реальности пицца и конфеты с мороженком, есть идеи почему не получается есть то, что запланировали? 😁😁

hapichka, потому что не успеваю обедать и перекусывать. Дети сейчас дома, стоит жара, гуляем с 11 до 18-19. В итоге, дневные приемы пищи выпадают, но вечером появляется голод, иногда просто не успеваю готовить. Перекусываю шоколадом или бутербродом, пока готовлю. В итоге в рационе много углей и мало белка, т.к. не хватает одного приема пищи.
Контейнеры не вариант, на улице жара

Lara, потому что времени нет, чуть выше написала, прием пищи выпадает, готовить иногда не успеваю, ем то, что легко приготовить. Пришли домой в 19, занимаюсь детьми, параллельно на взрослых готовою. Поэтому перекус чай с конфетой на ходу
А мороженое, головная боль. Раньше любила очень, любимы муж конечно же натаскал этого мороженного, и муж, сказал, что будет есть, сейчас три ведра ещё, месяца три стоят, никто не ест, надо съесть до отпуска😂жалко выкидывать. Поэтому периодически по 100 будет мороженное😂 но больше я сказала не покупать, бе уже от него😂
Я надеюсь это временное явление, когда дети в саду/ школе у меня приемы пищи не выпадают. А сейчас никого домой не загонишь😂дорвались до гуляний👍

Женя, ну у вас вопрос был изначальный, что мешает есть то, что запланировано и готово, я оттуда отталкивалась😁😁😁по вашим рационам выглядело как будто вам просто захотелось чего-то вкусного 😁но если оно не готово, тогда другое дело🤷🏻‍♀️ насчёт мороженого - что с ним в морозилке станется? У меня год лежит и ничего, раз в пару месяцев ем понемногу , вкус не меняется, так что не переживайте, если не хочется есть, пусть себе лежит!

Lara, не,я планирую, что приготовить и не готовлю. Вроде не сложно все это, но делаю что-то другое и более углеводистое😅
А по отпуску, мы обязаны все отключить и электричество, и воду, на время нашего отсутствия. Требование хозяйки🤷

Вот потому я и не планирую, потому что утром окажется, что не хочу я омлет, а остро хочу гречки, а на обед целесообразнее доесть суп, к которому деть даже не притронулся, чем есть порцию чего-то другого, а суп в утиль. А вечером внезапно муж решает притащить халву.
Потому я стараюсь балансировать на норме КБЖУ из того, что есть в данный момент. Не говорю, что это хорошо. Просто у меня иначе не получается. До детей было проще

Женя, кофе-гляссе, молочные коктейли. Больше ничего на ум не приходит из мороженого))

Юлишна, Тоже не хотела планировать, но с белком тогда беда, а если много ем углеводов, опухаю

Юлишна, супер, спасибо за совет! Как не догадалась, кофе глясе и коктейли люблю😍