Дневник питания и тренировок за 05.09.2023

День 17
Всем привет!
Ухххх, немного все разгребла, от шока начала учебного года отошла😅блин я второй день почти весь день на чешском разговариваю😅сегодня с учительницей по русскому тоже начала, но быстро спохватилась😝дочка в классе не одна, с ней будет тоже ее друг, русковорящий мальчик. В общем они друг другу помогают там😍 а мелкий грустит, дочка не играет с ним в садике на площадке, его подружки в группу постарше ушли....в общем грустит пацан😩😥
Эксперимент с диетой провалился😝как итог сегодня ела конфеты😩в общем, ну ее, завтра салат на весь день и около 600 гр курицы и овощей на гриле😀наконец-то захотела мясо😅
сегодня будет много написано
Статистика за сегодняшний день:
✅Тренировка Джилл день 2
✅ Бег 4.3
✅Дефицит калорий 1715+1051-1650=1116😬
✅Пройти больше 15000 шагов
✅Баланс бжу 94/74/145
✅Рейтинг 89
❌Баланс жирных кислот
❌Баланс калия и натрия
❌ Сон - более 7 часов