Дневник питания за 01.05.2024

До отпуска 88 дней
Всем привет!
Думала сегодня будет хуже по калориям, но вроде вписалась. День не дома. Ходили за обувью, потом в зоопарк, а потом в кино на Кунг Фу Панда 4. Детям понравилось😅
Немного ми-ми-ми в ленту❤️

Хотела фоткать приемы пищи, но вот получился только завтрак😋

Сон сегодня отлично, несмотря на то, что поздно легла. Активность тоже отлично💪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Flat White [Nescafe Dolce Gusto]	1	50	2.3	2.3	4.3
Шоколад сладкий	40	220	1.2	13.6	23
Итого	220	270	3	15	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Rolka z červeného sýra	50	181.5	4.6	14.1	8.7
Колбаса вареная, докторская	70	179.9	9	15.5	1.1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Фасоль стручковая	30	6.9	0.8	0.1	0.9
Кукуруза, зерно	20	65	2.1	1	12
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	235	519	17	36	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса варено-копченая московская	50	203	9.6	18.3	0.1
Итого	50	203	9	18	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ugo салат с курицей	300	270	18	12	23.7
Яблочный Пирог [Макдоналдс]	1	185	2.1	9.9	22
Молочный Шейк [Бургер Кинг]	100	145	3.6	4	23.3
Итого	434	600	23	25	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	2500	0	0	0	0
Итого за день	3439	1592	54	96	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 01.05.2024 23:35

“Ходили за обувью, потом в зоопарк, а потом в кино на Кунг Фу Панда 4. Детям понравилось”.
Я не ребенок, но мне бы тоже понравилось!😀 Звучит как отличный день!)

Женя 02.05.2024 07:07

Полина, ага, это точно. День был отличный😄