Отчёт за 30 дней
Всем привет!
Как и обещала,выкладываю отчёты. Месяц получился замечательным, последние 2 недели активно тренировалась: 4 тренировки в зале плюс дома 2 дня беговая и пресс.
Мой рацион был таким. Цель нового месяца питаться по разработанному меню. Немного начал болеть живот.
Как и обещала,выкладываю отчёты. Месяц получился замечательным, последние 2 недели активно тренировалась: 4 тренировки в зале плюс дома 2 дня беговая и пресс.
Мой рацион был таким. Цель нового месяца питаться по разработанному меню. Немного начал болеть живот.
Здесь активность за месяц
За месяц ушло 2.2 кг. Сейчас вес 83.7. очень хорошо ушли объемы
Ну и 2.5 месяца тренироврк с тренером))) даже несмотря на то,что
вес уходит еле как, результат заметно.
По тренировкам хорошо продвинулись:
Румынская - 35 кг
Выпады со штангой - 25 кг
Жим платформы - 60 кг
Сведение ног - 60 кг
Тяга блока к груди - 30 кг
Трицепсы, бицепсы - 10 кг
По тренировкам хорошо продвинулись:
Румынская - 35 кг
Выпады со штангой - 25 кг
Жим платформы - 60 кг
Сведение ног - 60 кг
Тяга блока к груди - 30 кг
Трицепсы, бицепсы - 10 кг
Работаем дальше💪
3
4
Елена RS
01.04.2025 21:12
2
Ответить
