Олеся Лучшая
17.08.2022 19:12
Дневник питания за 17.08.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Джанкойское Молоко] |
80
|
47.2 | 2.4 | 2.6 | 3.6 |
| Печенье [Любятово] |
40
|
204 | 2.2 | 10.8 | 23.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Кофе с Молоком [Утро Родины] |
250
|
160 | 7 | 3.8 | 24.2 |
| Итого | 790 | 628 | 13 | 33 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Овсяная Каша на Молоке [Геркулес] |
350
|
357 | 11.2 | 14.3 | 49.7 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.7 | 2 | 20.5 |
| Итого | 620 | 529 | 13 | 16 | 86 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цезарь с Курицей [Healthy Food] |
300
|
318 | 21.3 | 22.2 | 5.7 |
| Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
250
|
150 | 2 | 0 | 35.5 |
| Пончик Шоколадный [Кузина] |
120
|
673.2 | 4.2 | 46.8 | 58.8 |
| Творожный продукт вишня и банан |
110
|
118.8 | 6.9 | 4 | 13.9 |
| Итого | 780 | 1260 | 34 | 73 | 113 |
| Итого за день | 2190 | 2418 | 60 | 123 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Фритатта с овощами
90.3
7.1
5.3
3.4
0
Интересные блоги
