Денис
07.09.2022 12:39

Дневник тренировок за 07.09.2022

Тренировка получилась хорошая. Будем заниматься дальше.

Вторая тренировка (грудь и трицепс) 11:19 12:38

Подъём ног в висе на перекладине
Итог
Повторения
Вес снаряда
Жим штанги лёжа классический
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
12
12
8
8
6
46
Вес снаряда
50
60
60
65
65
2710
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
12
12
48
Вес снаряда
18
18
20
20
912
Отжимание от брусьев
1
2
3
Итог
Повторения
15
15
15
45
Вес снаряда
Разгибание рук с верхнего блока
1
2
3
4
Итог
Повторения
12
12
10
10
44
Вес снаряда
39
45
45
45
1908
Пуловер лёжа с гантелей
1
2
3
Итог
Повторения
10
10
10
30
Вес снаряда
10
10
10
300
Результаты за день
Энергозатраты: 99 ккал
Повторения: 213 раз
Тоннаж: 5830 кг
 1 
 1
lblsbli 07.09.2022 16:20
Почему грудь -трицепс?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги