Денис
07.09.2022 12:39
Дневник тренировок за 07.09.2022
Тренировка получилась хорошая. Будем заниматься дальше.
Вторая тренировка (грудь и трицепс) 11:19 12:38
Подъём ног в висе на перекладине
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
8 |
8 |
6 |
46 |
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
65 |
65 |
2710 |
Сведение гантелей лёжа под углом вверх
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
18 |
18 |
20 |
20 |
912 |
Отжимание от брусьев
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |
Вес снаряда |
Разгибание рук с верхнего блока
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
10 |
10 |
44 |
Вес снаряда |
39 |
45 |
45 |
45 |
1908 |
Пуловер лёжа с гантелей
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
300 |
Результаты за день
Энергозатраты: 99 ккал
Повторения: 213 раз
Тоннаж: 5830 кг
1
1
Странник
07.09.2022 16:20
Почему грудь -трицепс?
Интересные блоги
25-04-2024
Вчера после смены опять не стала отсыпаться. Прогу...
24-04-2024
Дневник питания и тренировок за 23.04.2024
Что-то я пропускаю голод, понимаю что пора, когда ...
23-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
Нормальный день. Все по плану. Небольшие трудности...
Новые рецепты
Бутерброды с лососем и творогом
127.3
14.1
3
10.8
11
Бутерброды на завтрак
184.2
9.8
8.7
13.9
9
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Лучшие рационы
