Дневник тренировок за 28.03.2024

Зп. Зп из з зомзизомзо знизгмзгмзгмзгмзгизгизгизгизгиз

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	8	8	8	0	44
Вес снаряда	123	163	213	213	213	0	7972

Жим штанги лёжа узким хватом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	10	10	10	6	6	6	48
Вес снаряда	22.5	32.5	42.5	52.5	52.5	52.5	1920

Выпады с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	6	6	6	28
Вес снаряда	28	40	40	40	1000

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	Итог
Повторения	10	8	8	8	34
Вес снаряда	20	24	24	24	776

Результаты за день

Энергозатраты: 119 ккал

Повторения: 154 раз

Тоннаж: 11668 кг

Zer 28.03.2024 10:21

Путь к стройности - не спринт, а марафон. Не гонитесь за быстрыми результатами, ставьте реал..истичные цели. 🥗🏃‍♀️💪

Совет: Записывайте рацион и ведите дневник тренировок. 📝

Поддержка: Найдите единомышленников, делитесь достижениями. 🤝

Главное: Не сдавайтесь! 💪😊