Равиль
06.04.2024 05:30
Дневник тренировок за 01.04.2024
…твдыьсозсжожосоэмхлмлэмлэсоэслэмшхмшхмхшмхшишхихши
Приседания со штангой на плечах
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
7 |
7 |
7 |
51 |
Вес снаряда |
20 |
40 |
60 |
80 |
80 |
80 |
2880 |
Жим штанги лёжа классический
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
7 |
7 |
7 |
61 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
60 |
60 |
60 |
2660 |
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
60 |
100 |
100 |
100 |
3600 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
7 |
7 |
7 |
41 |
Вес снаряда |
28 |
32 |
36 |
36 |
36 |
1356 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
7 |
7 |
6 |
40 |
Вес снаряда |
28 |
32 |
36 |
36 |
36 |
1320 |
Результаты за день
Энергозатраты: 151 ккал
Повторения: 233 раз
Тоннаж: 11816 кг
1
Интересные блоги
02-05-2024
Дневник питания за 02.05.2024
Сегодня нас угостили вкусным куличом 🤤 и это отраз...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Ещё вчера заметила, что ем по голоду, но нет насыщ...
03-05-2024
Дневник питания и тренировок за 03.05.2024
До отпуска 86 дней
Всем привет!
Сегодня сделала фо...
Новые рецепты
