Странник
01.12.2022 20:14
Дневник питания за 01.12.2022
Всё по плану, сегодня выходной от тенеровок кушаю и сплю, Пришли
анализы и обследования всё лучше чем я ождал😁, за исключением
липидки-будем чинить. Случилась беда -сломались весы, итоги недели
канули в бездну. Турин 500,Д3-4000, А-1.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
186
|
180.1 | 39.1 | 2.3 | 0.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
200
|
349.2 | 29.2 | 25.1 | 1.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
130
|
157.3 | 25.6 | 5.4 | 0 |
| Спагетти [Магнит] |
100
|
340 | 11 | 1.5 | 71 |
| Гречневая крупа ядрица |
150
|
462 | 18.9 | 5 | 85.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
670
|
1574.5 | 50.9 | 5.4 | 329.6 |
| Мед пчелиный |
100
|
328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
| Кокосовое Масло [Baraka] |
30
|
270 | 0 | 30 | 0 |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 20% |
2500
|
1850 | 10 | 0 | 217.5 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
110
|
106.5 | 23.1 | 1.4 | 0.4 |
| Сыр Косичка Копчёная [Bogdamilk] |
80
|
251.2 | 18.8 | 19.6 | 0 |
| Итого | 4421 | 6221 | 252 | 123 | 786 |
| Итого за день | 4421 | 6221 | 252 | 123 | 786 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
